高考作息时间表 高考冲刺期间作息时间表

高考作息时间表 高考冲刺期间作息时间表


来源:学习力教育中心 文章作者:佚名 点击数:

 

      高考进入冲刺阶段,时间更加宝贵,那么在冲刺阶段如何安排作息时间呢?这里为广大考生推荐一个高考作息时间表希望能对大家有所帮助:

高考冲刺期间作息时间表

6:00     起床(适当运动)
6:30     早餐
7:15     学习
10:00   点心+小憩
10:30   学习
12:00   午餐
12:30   午休(一定要平躺,不能坐着打盹;让大脑充分休息,午睡不超过30分钟)
13:00   学习
15:00   点心+小憩
18:00   晚餐
19:00   根据需要安排学习
22:00   睡觉(睡前洗个热水澡,如果有条件,可以用热水泡脚5分钟,有助于睡眠)

另附合理作息时间的四个原则(好好学习 天天向上)
原则一 一是学习时间、饮食起居有规律,有利于身体健康;
原则二 二是符合生物钟,有利于提高学习效率;
原则三 三是逐步调整到适应高考的要求,如高考上午九点开始,下午三点开始,要把身体、心理的最佳兴奋点调到与之相适应;
原则四  四是适当从事一些户外体育活动或家务劳动,劳逸结合,张弛有致。